Uma Health : votre guide pour vous accompagner pendant la (pré)ménopause
Bruxelles, le 21 avril 2026 – La ménopause est une phase de la vie que beaucoup de femmes connaissent mal et qui s'accompagne souvent de symptômes tels que des sautes d'humeur, des insomnies, une prise de poids ou une perte d'énergie. Pourtant, le sujet reste souvent tabou, alors que près d'une femme active sur quatre en Belgique est en (pré)ménopause et que 55 % d'entre elles en subissent les conséquences sur leur lieu de travail (Securex & UGent, 2024).
20 avril 2026
En outre, il ressort d’une étude récente de Sciensano (2024) que l'insomnie, les sautes d'humeur et l'épuisement chez les femmes belges en préménopause ne sont structurellement pas pris suffisamment au sérieux. Même si l'hormonothérapie et le traitement ciblé des symptômes améliorent considérablement la qualité de vie, le manque d'informations et les tabous sociaux empêchent de nombreuses femmes de solliciter de l'aide.
Une réponse à un besoin de soins méconnu
Uma Health, une plateforme belge fondée par l'entrepreneuse et experte Ann Broché, le spécialiste du go-to-market Thibaut Santermans et le Dr William Declerck, soutient les femmes dans cette phase en leur offrant un accès rapide à un accompagnement de qualité assuré par des prestataires de soins agréés, dont des gynécologues, des consultants en ménopause et un thérapeute orthomoléculaire.
“Trop souvent, les femmes en période de (pré)ménopause sont laissées à leur sort ou ne reçoivent pas de réponse médicalement fondée à leurs maux. Avec Uma Health, nous voulons leur offrir un parcours de soins clair et fiable, garantissant un accès rapide à des médecins agréés et à des prestataires de soins spécialisés. De quoi changer considérablement leur quotidien avec un soutien et un accompagnement médicaux ciblés,” explique Ann Broché, cofondatrice d'Uma Health.
Les femmes ont ainsi accès à des informations fiables et à un accompagnement personnalisé, complétés par des conseils pratiques et des produits qui peuvent soulager leurs symptômes.
Conseils pratiques de la gynécologue Charlotte Deltour
Selon Charlotte Deltour, gynécologue et prestataire de soins chez Uma Health, un mode de vie sain peut soulager de nombreux symptômes et vous aider à équilibrer votre énergie, votre poids et vos hormones. Elle partage six conseils pratiques :
1. Suffisamment de sommeil et de détente
Concrètement, cela commence par un repos suffisant. « Le sommeil et la détente sont essentiels pour apaiser le système hormonal. Les personnes qui dorment systématiquement trop peu ou qui sont constamment « actives » remarqueront que leurs symptômes persistent davantage. »
2. Restez active
« Il est essentiel de bouger régulièrement, même à un âge avancé. L'Organisation mondiale de la Santé recommande au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, complétées par deux séances de renforcement musculaire. Cela aide à maintenir la masse musculaire, la solidité des os et l'énergie. »
3. Mangez régulièrement et riche en fibres
« Évitez les régimes stricts. Privilégiez plutôt les aliments non transformés, riches en fibres, avec beaucoup de légumes (jusqu'à 300 g/jour), de fruits et de produits à base de céréales complètes. Cela favorise la digestion, aide à stabiliser votre glycémie et contribue à un poids sain. »
4. Optez pour des graisses saines
« Les graisses saines jouent un rôle dans l'équilibre hormonal et l'absorption des vitamines liposolubles. Pensez aux poissons gras, aux noix, aux graines et aux huiles végétales. Un apport suffisant en vitamine D reste également important, en particulier pour la santé des os. »
5. Limitez votre consommation d'alcool
« L'alcool peut aggraver les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les troubles du sommeil. En buvant moins ou moins souvent d’alcool, vous en ressentirez rapidement les bienfaits. »
6. Hormonothérapie si nécessaire
« Pour certaines femmes, l'hormonothérapie peut être un soutien précieux pour soulager les symptômes. Elle est toujours prescrite au cas par cas et en concertation avec un médecin. Le mode de vie et les hormones fonctionnent mieux ensemble, et non séparément. »
Une grande première pour la santé des femmes
Uma Health a récemment reçu 750 000 € de capital supplémentaire, l'un des plus importants investissements de pré-amorçage jamais réalisés dans le domaine de la Femtech en Belgique. Il s'agit d'une avancée importante pour les femmes en période de (pré)ménopause : la plateforme les aide à mieux comprendre leurs symptômes, à trouver les soins appropriés et à apporter de petits changements à leur mode de vie qui font une grande différence au quotidien.
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À propos d'Uma Health
Uma Health est une plateforme B2C belge qui soutient les femmes avant (pré), pendant et après la ménopause (post) en les orientant vers des prestataires de soins certifiés et des services d'accompagnement adéquats. Fondée en novembre 2024, l'entreprise propose ses soins en cinq langues. Plus d'informations : https://www.umahealth.care/fr.
